Signet Elbracht

Qigong Unterricht

Jeweils Mittwoch 19:00-20:00 Uhr

(exkl. Schulferien)


Schulungsraum "Rosetta"
Hafnerwisenstrasse 2
Eingang INAC AG
9442 Berneck
071 - 880 03 90


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Kurszeiten 2. Halbjahr 2019
21./28. Aug.
04./11./18./25. Sept.
02./23./30. Okt.
06./13./20./27. Nov.
04./11./18. Dez.
Weihnachtsferien


10er Abo - 270.- CHF / Schnupperlektion kostenlos.


Sie können ihre Lektionen frei auswählen!
Nur die besuchten Termine werden vom Abo abgebucht. Eine Kostenbeteiligung durch Krankenkassen ist möglich.


Sind sie interssiert, dann kommen sie zu einer kostenfreien Schnupperstunde.


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Meditative Heilgymnastik für Gesundheit
und Harmonie

Innerhalb der Fernöstlichen Naturmedizin ist Qigong fester Bestandteil zur Heilung und Gesunderhaltung des Patienten. Durch die Übungen des Qigong erlernt man den inneren Fluss des Qi anzuregen und daraus heilende Kraft zu schöpfen.




Qi wird in der chinesischen Lebensphilosophie mit der Vorstellung von Lebensenergie verbunden, die in jedem Menschen, in jedem Tier und in jeder Pflanze pulsiert. Ein harmonischer Fluss von Qi bedeutet Gesundheit für Körper, Geist und Seele. Ist der Fluss dagegen gestört, zeigen sich Symptome unterschiedlichster Art.

Gong
bedeutet Pflege oder Übung. Die Übungen dienen daher der Bewahrung und der Wiederherstellung von Gesundheit. Durch das Erspüren der eigenen Energie entwickelt sich Vertrauen in unsere Selbstheilungskräfte.

Im fortlaufenden Kurs werden die nachfolgend beschriebenen Qigong-Formen geübt. Anfänger oder Fortgeschrittene üben gemeinsam.


Muskel- und Gelenk-Qigong (Lian Gong Shi Ba Fa) nach Dr. Zhuang Yuanming ist für Menschen jeden Alters und jeglicher Kondition geeignet. Die Übungen entfalten ihre wohltuende- und heilende Wirkung  im gesamten Bewegungsapparat (Wirbelsäule, Muskeln, Gelenke). Gleichzeitig fördern sie das allgemeine  Wohlbefinden, regulieren die Funktion der inneren Organe und stärken das Immunsystem...

Acht-Brokate-Qigong (Ba Duan Jin) wird schon seit mehr als 2000 Jahren praktiziert. Diese Übungsreihe nennt man auch die "Acht Edlen Übungen", was die herausragende Wirkung dieser Acht Übungen andeuten soll. Die Bewegungen haben eine regulierende und gleichzeitig aufbauende Wirkung  im ganzen Körper. Durch stetiges Üben ergibt sich eine immer bessere Koordination von Bewegung und Atmung. Die Bewegung vertieft die Atmung und die Atmung wiederum verleiht der Bewegung einen inneren Rhythmus...

Muskel-Sehnen-Qigong (Yi Jin Jing) ist eine traditionelle Übungreihe der Shaolin-Mönche und wird auch als "Methode zur Wandlung des Fasziengewebes" bezeichnet. Die ganze Sequenz besteht aus zwölf fließend ineinander übergehenden Einzelübungen. Es ist eine relativ intensive Übungsform, die zum Ziel hat die Muskeln zu kräftigen und das Fasziengewebe zu lockern und zu dehnen. Alle Gewebe des Bewegungsapparates sollen ihren natürlichen Spannungszustand (Eu-Tonus) wieder erlangen, wodurch Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit und Ausdauer gesteigert werden.


„Wenn man Qigong praktiziert, spürt man zum Ende der Übungen eine Veränderung in sich. Es ist etwas Tiefgehendes mit der Energie passiert. Man könnte sagen, dass es im Kopf und im Körper eine kleine Revolution gegeben hat, dass man aufgeräumt hat und nun alles sauber, in Ordnung und an seinem Platz ist. Das ist ein köstliches Gefühl.“ Yves Requena


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IDOGO - Qigong

Körper- und Atemschulung


IDOGO® ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem für alle Altersstufen. Schon nach kurzer Zeit erhöhen sich spürbar Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Ausdauer. IDOGO® optimiert die Körperhaltung, koordiniert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspannungen und macht die Bewegungen weicher und geschmeidiger. Die Übungen sind ideal geeignet, um in den Alltag eingebaut zu werden, zum Beispiel während einer kurzen Pause von nur wenigen Minuten.

IDOGO® unterstützt Sie dabei eine aufrechte, selbsttragende und entspannte Körperhaltung zu entwickeln. Gleichzeitig werden die Bewegungen von linker- und rechter Körperhälfte optimal koordiniert, das Gleichgewicht verbessert und die Atmung vertieft. Der Organismus erhält mehr Energie und der Stoffwechsel reguliert sich auf natürliche Weise.

IDOGO® ist effektiv in der Prävention und bei der Behandlung vieler orthopädischer Beschwerden, zum Beispiel: Rücken- und Gelenkschmerzen, Schulter-Arm-Syndrom, Verspannungen, Kopf- und Nackenschmerzen...

Neue Einführungskurse in Planung.