IDOGO®
Körper- und Atemschulung
Brücke zwischen traditionellem östlichen Wissen und modernen westlichen Trainingsmethoden
Leitung | Teresa Zanoni & Joachim Elbracht
IDOGO® ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem für alle Altersstufen. Schon nach kurzer Zeit erhöhen sich spürbar Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Ausdauer. IDOGO® optimiert die Körperhaltung, koordiniert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspannungen und macht die Bewegungen weicher und geschmeidiger. Die Übungen sind ideal geeignet, um in den Alltag eingebaut zu werden, zum Beispiel während einer kurzen Pause von nur wenigen Minuten.
IDOGO® unterstützt Sie dabei eine aufrechte, selbsttragende und entspannte Körperhaltung zu entwickeln. Gleichzeitig werden die Bewegungen von linker- und rechter Körperhälfte optimal koordiniert, das Gleichgewicht verbessert und die Atmung vertieft. Der Organismus erhält mehr Energie und der Stoffwechsel reguliert sich auf natürliche Weise.
IDOGO® ist effektiv in der Prävention und bei der Behandlung vieler orthopädischer Beschwerden, zum Beispiel: Rücken- und Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Ischias, Lumbago, Schulter-Arm-Syndrom, Kopf- und Nackenschmerzen...
IDOGO-Flyer >>
Kostenlose Infostunde
Samstag, 19. Okt. 2013, 9.30-10.30 Uhr
Voranmeldung nicht erforderlich.
Ort: step in | Rathausplatz 7 | 9442 Berneck
Basiskurse | 6 Übungen für den Alltag
Daten: 4.-11.-18.-25. Sept., 2. Okt. 2013
jeweils Mittwoch, 5 Termine
Zeit: 19.45 -20.45 Uhr
Ort: Tramstrasse 7 (Hangar 7), 9444 Diepoldsau
Ju Jitsu Club Rhytal >>
Kosten: Fr. 175.- (+ Depot für IDOGO-Stab)
Daten: 26. Okt., 2.-16.-23.-30. Nov. 2013
jeweils Samstag, 5 Termine
Zeit: 9.30-10.30 Uhr
Ort: step in | Rathausplatz 7 | 9442 Berneck
Kosten: Fr. 175.- (+ Depot für IDOGO-Stab)
Während der Kursdauer steht Ihnen ein IDOGO-Stab zur Verfügung, welchen Sie auch mit nach Hause nehmen können. Für dieses Trainingsgerät wird eine Depotgebühr von Fr. 65.- verrechnet. Der Stab kann nach dem Kurs zurückgegeben werden und das Depot wird erstattet.
IDOGO | Vertiefung
17. August
14. / 28. September
19. Oktober
02. / 16. / 30. November
14. Dezember
Daten auf einen Blick >>
Zeit: 11.00-12.00 Uhr / jeweils Samstag
Kosten: Fr. 175.- / 5er Abo
Lektionen frei wählbar
Ort: step in | Rathausplatz 7 | 9442 Berneck
Vertrieb und Unterricht
IDOGO-Schweiz
Teresa Zanoni & Joachim Elbracht
Hangetweg 9 c
CH-9434 Au SG
Telefon +41 71 744 74 08
www.idogo-schweiz.ch
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Qigong Heilgymnastische Übungen für
Gesundheit und Harmonie
Leitung | Joachim Elbracht
In der fernöstlichen Naturmedizin ist Qigong fester Bestandteil zur Heilung und Gesunderhaltung des Patienten. Durch die Übungen erlernt man den inneren Fluss des Qi anzuregen und daraus heilende Kraft zu schöpfen.
Qi - wird in der chinesischen Lebensphilosophie mit der Vorstellung von Lebensenergie verbunden, die in jedem Menschen, in jedem Tier und in jeder Pflanze pulsiert. Ein harmonischer Fluss von Qi bedeutet Gesundheit und Wohlbefinden. Ist der Fluss dagegen gestört, können die unterschiedlichsten Beschwerden sich entwickeln. wie Muskel- und Gelenkschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen etc.
Zu Beginn erlernen Sie die korrekte Ausführung der Qigong-Bewegungen, die "äussere Form". Mit der Zeit, wenn Ihnen die Bewegungen vertraut sind, wird Ihr Geist frei und Ihre Aufmerksamkeit kann sich dem "inneren Erleben" zuwenden. Die Gedanken kommen zur Ruhe und ganz von selbst fliesst das Qi dorthin, wo es gebraucht wird - in kranke Gelenke und Organe.
"Wenn man Qigong praktiziert, spürt man zum Ende der Übungen eine Veränderung in sich. Es ist etwas Tiefgehendes mit der Energie passiert. Man könnte sagen, dass es im Kopf und im Körper eine kleine Revolution gegeben hat, dass man aufgeräumt hat und nun alles sauber, in Ordnung und an seinem Platz ist. Das ist ein köstliches Gefühl.“ Yves Requena
Qigong | Einführung
Im Einführungskurs erlernen Sie erste Übungen aus dem Muskel- und Gelenk-Qigong (Lian Gong Shi Ba Fa). Diese Qigong Form besteht aus achtzehn heilgymnastischen Übungen. Sie beinhaltet 3 grosse Übungsgruppen: Übungen bei Erkrankungen von Halswirbelsäule, Nacken und Schultern, Erkrankungen von Kreuz und Rücken sowie Erkrankungen von Gesäß, Hüften und Beinen.
Daten: .............................
3 Lektionen, jeweils Mittwoch
Zeit: 20.00-21.00 Uhr
Ort: Tramstrasse 7 (Hangar 7), 9444 Diepoldsau
Ju Jitsu Club Rhytal >>
Kosten: Fr. 75.-
Qigong | Vertiefung
Im Vertiefungskurs verfeinern wir das Muskel- und Gelenk-Qigong (Lian Gong Shi Ba Fa). Achtsamkeit, Genauigkeit und Konzentration stehen im Zentrum. Einstieg - auch für Anfänger - jederzeit möglich!
Daten: Jeden Mittwoch
Sommerferien 10.07.-28.08.13 / Start 4. Sept.
Zeit: 18.30-19.30 Uhr
Ort: Tramstrasse 7 (Hangar 7), 9444 Diepoldsau
Ju Jitsu Club Rhytal >>
Kosten: Fr. 200.- / 8er Abo
Schnupperstunde kostenlos!
Kontakt: 071 - 880 03 90 |
Psycho-Dynamischer Haltungsaufbau
Intensivkur für Rücken und Gelenke
Leitung | Teresa Zanoni
Dipl. Körper- und Atemtherapeutin LIKA
Der Psycho-Dynamischer Haltungsaufbau erfasst den Menschen in seinem ganzen Wesen: körperlich, geistig und seelisch. Er baut auf der Atem- und Bewegungslehre von Prof. Dr. med. V. Glaser auf und verbindet verschiedene Ansätze aus der westlichen Körper-, Atem- und Psychotherapie mit der Chinesischen Meridianlehre.
Das übergeordnete Ziel heisst "Eutonie", ein Zustand in dem die bestmögliche Spannungs-Balance in der gesamten Muskulatur und im Nervensystem erreicht ist. Eutonie bedeutet gleichzeitig eine umfassende Aktivierung aller Heilungs- und Regenerations-prozesse.
Ziel dieser Intensivkur für Rücken und Gelenke ist es den Teilnehmenden ein auf ihre Beschwerden abgestimmtes Übungsprogramm zur Selbst-Behandlung und Gesundheitsvorsorge zu vermitteln.
Daten: Termine bitte telefonisch erfragen.
Kursdauer: 4 Lektionen, mit 2 Teilnehmenden
Ort: Naturheilpraxis Elbracht >>
Kosten: Fr. 240.- / pro Person
Kontakt: 071 - 744 74 08 |